Los expertos recomiendan que los adultos duerman entre 7 a 9 horas cada noche.

Para los adultos, los estudios han demostrado que dormir entre 7 a 9 horas es lo mejor para su salud. Dormir menos de 7 horas puede aumentar el riesgo de tener problemas de salud, como diabetes, obesidad, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y no vivir tanto tiempo.

Es posible que necesite dormir más si está enfermo o tiene ciertas condiciones de salud. Hable con su médico si le preocupa la cantidad de horas que duerme.

¡Duerma entre 7 a 9 horas cada noche para mantener su salud en buen estado!